?

Log in

Уверена: февраль в программе подготовки к летним заплывам – самый легкий месяц.
Неправда, это самый тяжелый месяц – скажете вы.
Потому что только получил слот, как – оп! Вдруг выскочила целая куча проблем.


Это я на Кубке чемпионов 5 февраля 2017 года. До заплывов в открытой воде еще грести и грести. Спасибо за фото Надежде Сокоревой


Каких проблем?

1. Например, пришло понимание (или тренер объяснил), что техника-то у тебя слабовата, или вообще напрочь отсутствует. Что надо срочно переучиваться – а на преодоление въевшихся привычек (на уровне мышечной памяти) может потребоваться куда как больше времени, чем оставшиеся до старта сезона открытой воды три месяца.



Тут ведь какая история – на начальном этапе романа с плаванием Read more...Collapse )
Это Юрген Шмит, ему 91 год, он участвует в соревнованиях серии Мастерс.



Он побил несколько мировых рекордов. Он плавает от 5 до 7 раз в неделю, примерно по 2 км за тренировку. Всеми стилями. Он говорит: «Почему я плаваю? Да это просто часть моей жизни. Это как спросить: почему вы ложитесь спать, почему вы завтракаете?»



Юрген участвует в соревнованиях 41 год. Он - суперэйджер.

Русскоязычный гугл вообще не дает результатов по слову «суперэйджер». Read more...Collapse )


Вы наверняка встречали многих людей, которые безуспешно сидели на разных диетах. Голодали, исключали углеводы, покупали множество дорогих волшебных порошков и бутылочек. А вес никуда не уходит. Или уходит, но быстро возвращается. Возможно, вы с завистью рассматривали картинки формата «до» и «после» с убедительными рассказами о том, как она за неделю сбросила 7 кг (а за месяц – 20 кг). И думаете: я тоже так хочу! И встретив объявление об очередном чудо-методе, тратите деньги на него, не задумываясь.

Но вот факт: Read more...Collapse )
Все должно было быть не так. 4 января утром я должна была бы семафорить по сторонам: есть слот на Босфор!



Потому что с вечера 3 января на столе в полной боевой готовности – с открытыми страничками личного кабинета на сайте заплыва – стояли два компьютера. Рядом лежал паспорт и две карты разных банков, с разными валютами счетов. И когда регистрация открылась, Read more...Collapse )


Мы все знаем: обычные картофельные чипсы – очень неполезный продукт. Жирный, калорийный, напичкан химикатами, сахаром и солью. И любой приверженец ПП, обнаружив в магазине овощные чипсы, - например, из свеклы, - может загореться: вот прекрасный и правильный перекус! А если еще, как на пакете с чипсами из водорослей нори, написано: «здоровая альтернатива привычным снекам»?

Не спешите радоваться. Все не так.

Калорийность
Начнем с того, что по калорийности 100 г картофельных чипсов и чипсов овощных почти не отличаются.
Read more...Collapse )
В жизни каждого человека, решившего проститься с лишним весом, бывают моменты, когда программа похудения стопорится. Вроде еда правильная, физическая активность присутствует, а лишние килограммы не тают.



Случился и у меня такой довольно продолжительный период. Занялась изучением того, что пишут на эту тему гуру фитнеса. Они, кстати, еще пишут, что плато – самое тяжелое испытание для их клиентов.

В итоге у меня получилась выжимка – несколько советов по преодолению плато. Которыми и делюсь. После каждого пункта – курсивом несколько слов о личном опыте.

Read more...Collapse )


Еще месяц назад (да что там, еще неделю назад) мне казалось, что с тумбочки я не смогу стартовать никогда. И даже на предстоящий в ближайшее воскресенье часовой заплыв Кубка чемпионов зарегистрировалась только после того, как опытная в плавании девушка Света рассказала, что на этом старте далеко не все стартуют с тумбочки – некоторые просто спрыгивают с бортика «солдатиком» или сползают с него (червячком) на начало дорожки и начинают грести.

До сих пор сползание этим самым червячком было моим высшим достижением в освоении техники старта.
Потому что я очень боюсь высоты. И глубины (ведь глубина – это та же высота, только в воде). Очень – это значит очень-преочень. До головокружения и тошноты. До слабости в коленках и полного оцепенения.


Но вот решила отправиться на воркшоп «прыжки/кувырки» (то есть старт с тумбочки и разворот в кроле через сальто) школы I love swimming. С большими сомнениями, честно говоря. Read more...Collapse )
Встаю на ноги, примерно по колени в воде, оглядываюсь, и понимаю: если эта волна меня сейчас догонит, то швырнет о берег одной левой. Ободранные о гальку коленки и локти гарантированы. Не хочется. Бегу из воды изо всех сил, не обращая внимания на то, что босиком по гальке бежать больно. А может быть, уже и не больно. Температура воздуха – около 12, температура воды – около 21. Дождь, ветер, шторм. Группа зрителей, пришедшая поддержать нас на этом заплыве, кутается в дождевики и куртки. Кто-то сует мне полотенце: вытрись. А вроде уже и не холодно.


Вот так выглядела подпись к этому фото на страничке фестиваля «Возраст счастья»:

Совсем не видно, но поверьте на слово, что там в волнах — люди. Роджер Оллсопп и четверо отважных, кто пришёл с ним поплавать. Прибежали звать их из воды, а то из-за надвигающегося шторма морская полиция отозвала страховочную лодку. — в Slovenska Plaža.

Где-то там в волнах – и моя голова. Или под волнами 



А до этого было такое море, после которого, наверное, никакая вода уже не будет казаться неприветливой. Мутная (шторм) настолько, что не видно своей руки. Хаотичные волны. Дышу направо – волна в лицо: бах! Дышу налево – еще один бах! Пытаюсь дышать вперед – опять бах!-бах! от относительно мелких волн, которые шастают туда-сюда по крупным валам, накатывающим к берегу. Какое там «греби-дыши-скользи». Стихия - и ты с ней один на один. Совсем один.

Read more...Collapse )


Еще на стартовом этапе моего персонального проекта многие мои хорошие знакомые в соцсетях настойчиво просили: фото в студию! И сейчас многие советуют: опубликуй «до» и «после». Но я их почему-то не публикую. Не публиковала прошлой осенью, когда первые результаты были вполне заметны не только на весах, но и на картинке. Не хочется публиковать и сейчас, через год, когда перескочила в совсем другую весовую категорию (и в другую «группу здоровья», и в другое эмоциональное состояние).

Задумалась: почему? Ведь визуальное подтверждение результативности предпринимаемых усилий – вещь полезная. Такие карточки могут показать, что зарядка, смена привычек в питании и периодические тренировки принесли результат, даже если стрелка на весах не двигается. Поддержать мотивацию.


«Токсичные» комменты

Вам наверняка встречались такого рода комменты к карточкам из серии «до» и «после»:
Read more...Collapse )


Важный (не знаю, насколько нужный) опыт приобрела во вторник на первой для себя тренировке в бассейне «Олимпийский». Опыт плавания кролем со сведенной ногой (судорога в икроножной мышце).

Наверное, все знают, что делать, если при плавании свело ногу. Read more...Collapse )

Profile

1
e_zagorodnyaya
Елена Загородняя

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars